Avec watchOS 26, déployée le 15 septembre, Apple intègre enfin un score de sommeil à son écosystème "santé". Beaucoup de concurrentes, notamment de sport, proposent la fonctionnalité depuis des années. Mais Apple a choisi une approche assez singulière. Voici comment fonctionne cette nouveauté disponible à partir de la Series 6 et de la SE de 2e génération.
Le score de sommeil d'Apple, comment ça marche ?
Le calcul d’Apple repose sur une formule claire, là où certains préfèrent cultiver l'opacité de leurs algorithmes. Le score, noté sur 100, est calculé à partir de trois piliers, mais tous ne pèsent pas le même poids dans la balance :
- La durée du sommeil : jusqu'à 50 points
- La régularité de l'heure du coucher : jusqu'à 30 points
- Les interruptions nocturnes : jusqu'à 20 points
Apple a donc choisi de surpondérer les facteurs sur lesquels l'utilisateur a le plus de contrôle. Il est, en effet, plus facile de décider de se coucher plus tôt pour allonger sa nuit que d'empêcher un réveil inattendu. Apple mise aussi sur les données comportementales, plutôt que de se perdre dans des mesures biologiques complexes et difficiles à interpréter.
La régularité de l'heure du coucher, facteur souvent cité par les spécialistes du sommeil, est bien prise en compte. Mais avec un poids inférieur à celui de la durée totale. Pourquoi ? Car il est plus aisé de grappiller une heure de sommeil que de maintenir une routine d'endormissement parfaite. En complément de la note, une appréciation est donnée : Excellent, Élevé, Correct, Faible ou Très faible.
Des scores trop généreux ?
Les premiers retours suggèrent qu'Apple note généreusement. Des nuits courtes, agitées et peu réparatrices peuvent quand même recevoir des scores honorables, avoisinant les 80/100. À titre de comparaison, des applications tierces spécialisées comme Bevel, pour la même nuit, notent bien plus sévèrement. Faut-il y voir une volonté de ne pas culpabiliser l'utilisateur ? Ou une déconnexion entre la mesure et le ressenti subjectif ? Difficile à dire pour le moment.
Intégrée à l'application Santé, la fonction calcule d'ailleurs rétroactivement les scores des nuits passées, à condition que les données aient été enregistrées par une Apple Watch ou un appareil tiers compatible. Le score de sommeil n'est pas exclusif à la montre d'Apple. Tout dispositif de suivi capable de synchroniser ses données avec l'application Santé peut alimenter l'algorithme.
